Impartido por profesores titulados de la escuela de Yoga Sanatana Dharma.
La psicología Yóguica trata del conocimiento de uno mismo, reconociendo los diferentes aspectos que nos conforman, sabiendo como funcionan para utilizarlos en nuestro servicio y evolución.
Este curso de estructura desde el desarrollo de los siguientes temas tratados desde un enfoque teórico-práctico:
1. El Ser Humano y su estructura según la psicología Yóguica.
2. Funcionamiento de la personalidad. Diálogo de voces.
3. El Alma y su expresión.
4. Conflicto y transformación personal.
5. Darse cuenta. Desarrollo psicofísico, desarrollo personal y desarrollo psicoespiritual.
Lugar: Escuela de Yoga Sanantana Dharma Oviedo
Horario: 10 a 14 horas.
Días: Sábado 25 de febrero, sábado 24 de marzo y sábado 28 de abril.
Teléfonos de información y contacto: 607692350 y 679777313
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GRATIS Y SIN COMPROMISO.
Si decides no quedarte porque no es lo que esperabas no tendrás que abonar nada.
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O SI TIENES ALGUNA DUDA CONTACTA CON NOSOTROS
985 293 196 sd.oviedo@hotmail.com
LUNES y MIERCOLES: 17:00 a 18:30 h
18:30 a 20:00 h
20:00 a 21:30 h
MARTES y JUEVES: 20:30 A 22:00 h
TE ESPERAMOS...
JORNADAS DIVULGATIVAS DE YOGA SANATANA DHARMA ASTURIAS 2011
ENTRADA LIBRE
- 16 de Septiembre - Pola de Siero
- Titulo: "Yoga...Salud, Bienestar y Conciencia". Por Nalini.
- Lugar: Casa de Cultura. C/ Luís Navia Osorio, 1.
- Horario: 20:00 h.
- 22 de Septiembre - Luarca
- Titulo: “El ego y el Amor”. Por Pusham.
- Lugar: Salón de Actos de la Casa de Cultura. C/ Olavarrieta, 24.
- Horario: 20:00 h.
- 23 de Septiembre - Avilés
- Titulo: “Ver, Aceptar y Expresar”. Por Sakra.
- Lugar: Asociación de Vecinos “El Hórreo”. C/ Doc. Marañón.
- Horario: 19:00 h.
- 26 de Septiembre - Oviedo
- Titulo: “Y, ¿Cuál es tu pregunta? “. Por Pusham.
- Lugar: Auditorio Príncipe Felipe. Sala nº 1. C/ Plza. La Gesta.
- Horario: 20:00 h.
- 28 de Octubre - Gijón
- Titulo: “El Camino hacia el Bienestar”. Por Janavi.
- Lugar: Salón de Actos de la Biblioteca Jovellanos. C/ Jovellanos, 21.
- Horario: 19:30 h.
Organiza: Escuela de Yoga Sanatana Dharma de Asturias. Tfno. 985 29 31 96 E-mail: sd.oviedo@hotmail.com
Colabora: Excmo. Ayto. Oviedo-Excmo. Ayto. Gijón-Excmo. Ayto. Siero-Excmo. Ayto.Valdés-AAV elHorreo.
Una vez más, GRACIAS...
A TODOS LOS QUE PARTICIPASTEIS EN EL "RETIRO DE YOGA" EN RIOSPASO, MAYO 2011
Alumnos y asistentes, profesores, personal de la "Hostería del Huerna", organizadores …
Congreso Sanatana Dharma 2011 en Gijón
Los días 26 y 27 de marzo se celebró en el Palacio de Congresos Luis Adaro de Gijón, el “XII Congreso de Yoga Sanatana Dharma” con el lema “Haciendo Escuela”. Puedes leer la crónica del congreso, ver las fotos y escuchar las ponencia en la página web de la escuela: Un congreso global en el que se puso de manifiesto que “estamos haciendo Escuela”. GRACIAS MAESTRO MADHAVA. Nos vemos en el “XIII Congreso de Yoga Sanatana Dharma” Aragón 2014. |
RETIRO YOGA MAYO 2011
RETIRO DE YOGA
GESTIÓN EMOCIONAL
Fin de semana
20 21 y 22 de mayo de 2011
HOSTERÍA DEL HUERNA
RIOSPASO-ASTURIAS
ORGANIZA: Escuela de Yoga “SANATANA DHARMA”
C/ Victor Sáenz, 4 bajo 33006- OVIEDO
Tlfno: 985 293 196 sd.oviedo@hotmail.com
www.yogaoviedo.blogspot.com
INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN:
Por e-mail: sd.oviedo@hotmail.com o en los Tlfnos: 615311015-985099139 (noches)
FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 18 de abril (plazas limitadas)
Practicaremos técnicas de Yoga:
Pranayama (respiración), Asanas (posturas), Relajación, Meditación y Mantras.
EL LUGAR:
LA HOSTERÍA DEL HUERNA, situada en la localidad de RIOSPASO a 40 minutos de Oviedo, en el Parque Natural de las Ubiñas. Dominado por impresionantes moles calizas como La Tesa y la Mesa, cañones de ríos cristalinos como El Huerna y una exuberante vegetación.
Un sitio privilegiado para disfrutar del descanso, la montaña, la naturaleza, la gastronomía y sus gentes.
Anímate a vivir una gran experiencia de convivencia donde podrás descansar y renovarte.
PROGRAMA:
VIERNES, 20 de mayo
20.00 Recepción.
21.00 Cena.
22.30 Meditación y presentación.
SÁBADO, 21 de mayo
8.30 Meditación y Mantras.
9.45 Desayuno.
11.00 El miedo a dejar de Ser
(por Pusham).
12.30 Pranayama, asanas, relajación (1º grupo).
13.30 Pranayama, asanas, relajación (2º grupo).
14:30 Comida y tiempo libre.
17.30 Taller de bioenergética (1º grupo)
19.30 Taller de bioenergética (2º grupo)
“Ejercicios para trabajar el miedo”
(por Sakra).
21.00 Cena.
22.30 Meditación y Mantras.
DOMINGO, 22 de mayo
9.00 Meditación y Mantras.
10.00 Desayuno.
11.30 Taller de Masaje (1º grupo).
13:00 Taller de Masaje (2º grupo).
14.30 Comida y fin de la convivencia.
grupo del retiro año 2010
XII CONGRESO "SANATANA DHARMA" GIJÓN, 26 y 27 de MARZO de 2011
Título: HACIENDO ESCUELA
SOLO CABEN AGRADECIMIENTOS A TODOS LOS QUE DE UNA MANERA U OTRA HABEIS PARTICIPADO EN EL CONGRESO.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS... ESTAMOS HACIENDO ESCUELA.
GRACIAS MAESTRO MADHAVA.
Organizó: Grupo "Sanatana Dharma Asturias"
Lugar: Palacio de Congresos "Luis Adaro" Gijón
Fecha: Sábado 26 y domingo 27 de Marzo de 2011
Colaboraron: Escuela de Yoga "Sanatana Dharma", Colegio de "Profesores de Yoga Sanatana Dharma", Cámara de Comercio de Gijón y Turismo Gijón.
PROGRAMA-
Sábado, 26 de marzo:
9:00 Entrega de acreditaciones.
9:30 Meditación y Mantras.
11:00 Pausa para el café (os ofreceremos un tentempié).
11:45 Apertura del Congreso por el Maestro Madhava.
12:00 Ponencias:
* Lema del Congreso "Haciendo Escuela" .... Druva
* "Una proyección del Yoga" ........................... Tamrá
* "Yo la Escuela" ........ El cuarteto de mucha cuerda
14:00 COMIDA
17:00 Ponencias:
* "La Salud de la Escuela"............................... Rudra
* "Al servicio de la Escuela" ........................... Janavi
18:00 Pausa y exhibición de Danza del Giro.
18:30 Ponencias:
* "El deber personal"...................................... Dharma
* "Sanatana Dharma Band" ......................... Bhairavi
* "Crear y recrear Escuela" ........................ Gauri
20:00 Presentación de la nueva página web
de la escuela sanatana-dharma.eu
20:30 Obra de teatro
por el departamento de creatividad del Colegio SD.
del AUM a OM
21:30 CENA- Espicha y concierto grupo folk asturiano.
Domingo, 27 de marzo:
9:00 Meditación y Mantras.
10:45 Ponencias:
* "El factor humano"................................... Kalki
* "14 en 1" .................................................. kubera
11:45 Pausa para el café (os ofreceremos un tentempié).
12:15 Grupos de trabajo.
13:45 Conclusiones de los grupos de trabajo.
14:15 Entrega de presentes y testigo del Congreso 2014
que se celebrará en Aragón.
14:45 Clausura del Congreso 2011
por el Maestro Madhava.
CURSO DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
El proceso del Yoga comienza cuando uno empieza a observarse a sí mismo sin juzgar y sin miedo, dándose cuenta de cómo funciona cada uno de sus aspectos y cómo éstos le condicionan. El instrumento de trabajo en el Yoga somos nosotros mismos, por eso, hay que hacerse amigo de uno mismo, comprendiéndose y trabajando con lo que tenemos. La Amistad con nosotros mismos comienza con la observación. Si eres capaz de observarte, el Yoga está a tu alcance. Hay que observar nuestras actuaciones automáticas y que poco a poco vayan desapareciendo. Este es el trabajo básico y fundamental.
La Meditación es un punto culminante en el Yoga, se basa fundamentalmente en un trabajo con nuestra mente, cada uno con la suya. La Meditación es la Ciencia que nos permite, enfocando la mente hacia el Ser, hacia lo que en realidad somos, percibirlo y realizarlo. Sin embargo, el trabajo es más amplio, abarcando un conjunto ordenado de procedimientos para alcanzar el estado de Yoga, la Meta.
Yoga es el estado de Conciencia que se da mas allá de la mente, cuando uno percibe al Yo esencial, Verdadero o Ser.
¿Cómo podemos comprobar por nosotros mismos la realidad de la existencia del Ser? La respuesta es una sola: meditando.
Para ello es necesario tener bien claro cual es el objetivo y después dirigirte hacia él. Bhávana te indica el objetivo, hacia donde tienes que ir. Dhyana es lo que tienes que hacer para alcanzar el objetivo. Karma las acciones que te van a permitir meditar.
- Este curso de Iniciación a la Meditación va dirigido a todas las personas que desean hacer este trabajo de Autoconocimiento y del despertar de la Consciencia.
- Organizado por la Escuela de Yoga Sanatana Dharma en Asturias.
- Dirigido e impartido por Ramón Martínez (Pusham); Yogacharya (Maestro) y profesor de Yoga en la Escuela "Sanatana Dharma de Oviedo".
- Cada nivel se impartirá un sábado al mes, en horario de 10 a 14h. durante 4 meses.
- CONSULTA LAS FECHAS en el teléfono 626 597 174 Ramón (Pusham).
PROGRAMA PRIMER NIVEL
- BHAVANA: Introducción al Bhavana. Cuerpo Físico. Cuerpo Emocional. Cuerpo Mental Inf.
- KARMA: Introducción al Karma. La Actitud. Yama. Niyama.
- DHYANA: Introducción al Dhyana. Postura y Respiración. Paz Interior. Concentración.
- PRACTICA: Meditación.
PROGRAMA SEGUNDO NIVEL
- BHAVANA: Ley del Karma. Ley de encarnación. Ley de Involución. Ley de evolución.
- KARMA: Las Asanas. Pranayama. Pratyahara y Dharana. Dhyana y Samadhi.
- DHYANA: Testigo Interno. Repetición Mental. Repetición Mántrica.
- PRACTICA: Meditación.
PROGRAMA TERCER NIVEL
- BHAVANA: Cuerpo Causal. Triada Espiritual. Sutras de Patanyali.
- KARMA: Mantras. Triada Espiritual. Sutras de Patnayali.
- DHYANA: Silencio Interior. Meditación Saguna. Meditación Nirguna. Meditación Sudha.
- PRACTICA: Meditación y Mantras.
Más información en el teléfono 626 597 174 Ramón (Pusham).
LO MEJOR Y MAS GRANDE QUE TENEMOS ES LO QUE SOMOS;
Y SOMO LA VIDA, LA CONCIENCIA,
LA SABIDURIA Y EL AMOR.
Madhava
LA FELICIDAD MÁS ELEVADA por "Pushan"
Hay dos tipos de felicidad: una, temporal y fugaz y con cierta dosis de euforia y ansiedad, que surge del juego emocional; y otra, imperecedera, que es el resultado del acercamiento consciente al Ser o Atmán.
Cuando se produce un deseo la mente se llena de actividad, se agita, se inquieta e impacienta y permanecerá en ese estado hasta obtener el objeto deseado. Solo cuando el deseo ha sido satisfecho la mente tiende hacia el Alma Interna.
La Dicha del Alma se refleja en el intelecto y es entonces cuando se experimenta una pequeña y fugaz dosis de felicidad. Pequeña y fugaz ya que sin tardar, aparecerá un nuevo deseo que atrapará y perturbará de nuevo a la mente repitiéndose así incesantemente un nuevo ciclo.
Sin embargo, estas pequeñas catas de felicidad que la experiencia nos proporciona, van a servir para que podamos seguir manteniendo la esperanza y continuemos su búsqueda, lo que nos llevará, sin lugar a dudas, al acercamiento al Ser, ya que tal felicidad no procede de ninguno de los objetos mundanos. No existe ni una sola pizca de felicidad en ninguno de los objetos mundanos ni en todo el universo sensorial.
Todo placer, bienestar o felicidad es tan solo un reflejo de la Dicha espiritual o del Ser, del Atmán.
La verdadera felicidad se halla dentro de nosotros, en el Atmán. Es subjetiva. Se manifiesta solo cuando la mente se concentra y los sentidos se abstraen de los objetos externos. Cuando la mente permanece fija en un punto y dejamos de albergar deseos y pensamientos, la Dicha Átmica empieza a amanecer y empezamos a experimentar la felicidad espiritual o Ananda.
La Dicha espiritual es la felicidad mas elevada. Es independiente de los objetos. Es constante, uniforme y eterna.
El placer sensual proviene de la emoción. La Dicha es la felicidad del Ser, la naturaleza inherente al Atmán.
El placer es temporal y fugaz. La dicha es eterna e imperecedera.
El placer se mezcla con el dolor. La dicha es una felicidad sin mezcla.
Si tenemos satisfacción y comprensión interior y nos sentimos a gusto, todo el entorno exterior se convierte en un paraíso, aunque éste no sea perfecto. Entonces estamos en el mejor de los momentos y en el lugar ideal. Pero si la mente está confusa, totalmente insatisfecha y afectada y agitada por el ego, aún encontrándonos en el mejor de los paraísos, sufriremos.
Es decir, que si existe algún problema, el problema está siempre dentro.
“El Sol brilla siempre pero su Luz y su Calor no nos llegan hasta que las nubes de la tormenta se disipan, del mismo modo no experimentaremos la perfección y la felicidad que son nuestra verdadera naturaleza hasta que la miseria de la codicia y el egoísmo sean trascendidas”.
Mantengamos pues la mente en un estado moderado, es decir, con ecuanimidad. Ya lo dice el -Mangala Gáyatri-: “Indivisible felicidad es que Yo Soy el Supremo Brahmán. Con una mente ecuánime se realiza”.
Entre otras muchas cosas que debemos agradecer a nuestro maestro Madhava es que con su Escuela tengamos la oportunidad de aprender a pensar bien, siendo ecuánimes en todos los quehaceres de la vida. Por nuestra parte solo queda añadir la intencionalidad.
Así que nos viene bien recordar en estos momentos uno de los mantras de Swami Sivananda:
“Sirve. Ama. Da. Purifícate. Medita. Realízate”.
RETIRO DE YOGA EN MAYO 2010
En mayo se realizó el "Retiro de Yoga" que la escuela organiza todos los años por estas fechas. La valoración fue muy positiva tanto por parte de los profesores como de los alumnos.
Tema: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL ESTRÉS
Organizó: ESCUELA DE YOGA SANATANA DHARMA OVIEDO
Alojamiento en habitación doble con baño, pensión completa y actividades.
Programa:
Tema: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DEL ESTRÉS
Lugar: LA HOSTERÍA DEL HUERNA, situada en la localidad de RIOSPASO a 40 minutos de Oviedo (Asturias), en el Parque Natural de las Ubiñas. Dominado por impresionantes moles calizas como La Tesa y la Mesa, cañones de ríos cristalinos como El Huerna y una exuberante vegetación.
Un sitio privilegiado para disfrutar del descanso, la montaña, la naturaleza, la gastronomía y sus gentes.
Fecha: FIN DE SEMANA 21, 22 y 23 de mayo de 2010
Organizó: ESCUELA DE YOGA SANATANA DHARMA OVIEDO
Alojamiento en habitación doble con baño, pensión completa y actividades.
Programa:
- Técnicas de Yoga:Pranayama (respiración), Asanas (posturas), Relajación, Meditación y Mantras.
- Hablamos del estrés y su tratamiento desde el Yoga y de la Meditación para combatir el estrés diario.
- También tuvimos un taller de masaje para paliar el estrés.
Vivimos de una forma diferente y saludable una gran experiencia.
Gracias a todos por vuestro interes, participación y colaboración.
Gracias a todos por vuestro interes, participación y colaboración.
El ESTRÉS y SU TRATAMIENTO DESDE EL YOGA
Trascripción charla de Nalini (Sandra Suárez) en la jornada de puertas abiertas de la escuela el 29 de enero de 2010.
¿QUE ES EL ESTRÉS?
4 AFORISMOS DEL ESTRÉS:
1- Me doy cuenta de que son 2 cosas distintas las presiones externas a las que estoy sometido y la respuesta que yo doy ante esas presiones (lo que nos hace sufrir es nuestra reacción).
2- Las causas profundas del estrés no están fuera sino que dependen de nosotros, de nuestra conducta y de la percepción que tenemos hacia esas presiones o problemas (cada persona percibe la misma cosa de una forma distinta. No vemos el mundo como realmente es sino como nosotros somos).
3- Voy a dejar de culpar a los demás y a lo de fuera de lo que me pasa (yo soy el responsable de mis acciones, sentimientos y pensamientos).
4- Yo puedo cambiar mi respuesta. Todo el poder está en mi (cambiando el pensamiento, generando pensamiento positivo podemos cambiar nuestra vida).
Conferencia basada en el curso "Prevención y tratamiento del estrés" impartido por el Maestro Druva (Alfredo Iglesias).
¿QUE ES EL ESTRÉS?
Es la respuesta que damos para adaptarnos a situaciones que llegan del exterior, de nuestro entorno.
Esa respuesta puede ser biológica, afectiva e intelectual. Nuestra personalidad está constantemente estresada, ya que estamos continuamente generando respuestas y generando estrés.
Cuanto más cambia el entorno más estrés se produce. Por lo tanto el concepto de estrés no es algo únicamente negativo.
El problema es que cuando los estímulos externos son excesivos y sobre todo son agresores nos bloqueamos y es cuando aparece el estrés negativo. Para evitar que esto ocurra, tenemos que estar tomando decisiones continuamente, eligiendo y adaptándonos a las consecuencias de nuestras propias decisiones. La capacidad de tomar decisiones es lo que diferencia a un adulto de un niño. Y para poder tomarlas tenemos que tener muy clara nuestra escala de valores.
ESTIMULO - REACCIÓN (ESTRÉS) - MEDIDAS PARA ELIMINARLO
CUANDO UN PROBLEMA O UNA SITUACIÓN QUE CAUSA ESTRÉS NEGATIVO
NO SE PUEDE SOLUCIONAR, HAY QUE AMINORAR LAS CONSECUENCIAS.
SI ESTO NO ES POSIBLE, LO UNICO QUE QUEDA ES
ADAPTARSE A LA NUEVA SITUACIÓN Y ACEPTARLA.
SITUACIONES ESTRESANTES:
Se clasifican de acuerdo a las necesidades que tenemos desde el punto de vista de la personalidad.
A nivel biológico o físico: Situaciones que nos limitan la capacidad de actuar (mala respiración, problemas de alimentación, limitaciones en nuestros movimientos, descanso inadecuado, problemas de sexualidad, ...).
A nivel emocional: Situaciones relacionadas con la seguridad afectiva (sentimietos negativos, no sentirse querido, falta de diversión, no tener amistades, relaciones sociales, ...).
A nivel intelectual: Situaciones relacionadas con el conocimiento, aunque no todas las personas tienen necesidad de satisfacción a este nivel (falta de conocimiento, de percepción, necesidad de recordar datos, de sintetizar, de intuir, ...).
La satisfacción de estas necesidades produce placer.
La no satisfacción produce dolor, sufrimiento, y estrés en mayor o menor medida,
pudiendo llegar a producir efectos que pueden ser graves y causar la enfermedad.
FASES DEL ESTRÉS:
1) FASE DE ALARMA: Ocurre inmediatamente después de que reconocemos la amenaza o la existencia del factor estresante o estresor. Es la fase inicial en la que se desencadena la emoción del MIEDO. La personalidad se siente amenazada. Como consecuencia se produce una reacción en cadena: En primer lugar provocada por el sistema nervioso, después la médula suprarrenal segrega adrenalina para proporcionar la energía necesaria para adaptarse a la situación. Después se estimula la corteza suprarrenal y se segregan corticoides en gran cantidad. Indirectamente también se estimula la glándula tiroides, las glándulas sexuales, etc. Esta fase dura muy poco tiempo y está dirigida a superar rápidamente la situación. Si esto no es así, llega un momento en que disminuye la segregación de adrenalina y corticoides. El organismo cambia de táctica y se entra en la segunda fase.
2) FASE DE RESISTENCIA: Puede durar muchísimo tiempo, de tal forma que nuestros recursos energéticos pueden llegar a agotarse. Suele ir acompañada de miedo a algo concreto, ansiedad, angustia, depresión... La situación de vigilancia es constante y si no se supera se entra en la tercera fase del estrés.
3) FASE DE AGOTAMIENTO: Se consume más energía de la que se produce y esto acaba produciendo agotamiento y fatigo crónica. Es aquí cuando pueden aparecer las enfermedades graves. El sistema inmunológico está debilitado y nos encontramos vulnerables, susceptibles y todo nos hace más daño.
No es irreversible, si se consigue descanso tanto a nivel físico como emocional y mental se puede salir de ella.
Lo más adecuado es prevenir y no esperar a estar agotado.
El sistema de Yoga Sanatana Dharma propone
LOS 5 PILARES PARA LA SALUD.
RESPIRACIÓN ADECUADA, ALIMENTACIÓN ADECUADA, EJERCICIO ADECUADO, DESCANSO ADECUADO Y PENSAMIENTO POSITIVO.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON TENDENCIA AL ESTRÉS:
Existe un patrón de conducta de personas predispuestas al estrés.
Son personas obsesivas sobre todo con el trabajo, meticulosas, ordenadas y perfeccionistas. Es decir, de personalidad rígida. Requieren un mayor esfuerzo por adaptarse a las distintas situaciones de la vida.
Autoexigentes y críticos con todo. Con poca autoestima, carencias emocionales y necesidad de reconocimiento. Hiperemotivos, hacen las penas y las alegrías de los demás suyas. Suelen ser melancólicos, dependientes e introvertidos. No aceptan ayuda pero a la vez dependen de ella. Se creen autosuficientes y son competitivos.
SÍNTOMAS FÍSICOS DEL ESTRÉS:
El estrés es la causa de toda enfermedad. La gravedad no es inmediata, los síntomas son retardados y suelen aparecer cuando la situación comienza a mejorar. El síntoma premonitorio suele ser la fatiga y el cansancio sobre todo por las mañanas. Uno se levanta ya cansado, sufre de insomnio, sueño intranquilo, ... Nos quejamos por todo, los dientes rechinan, la mandíbula está tensa y el ceño fruncido. Aparecen escalofríos, hormigueos, dolores articulares o musculares. La respiración es superficial, se sienten pinchazos en el corazón, trastornos digestivos, diarreas o estreñimiento, migrañas, jaquecas, problemas sexuales, etc etc. Una enfermedad característica de las personas estresadas es la "fibromialgia".
SÍNTOMAS PSÍQUICOS DEL ESTRÉS:
INSEGURIDAD: Dificultad para tomar decisiones y responsabilidades.
ANSIEDAD: Inquietud.
DEPRESIÓN: Desequilibrio del estado de ánimo. Dejan de interesar las cosas. Abatimiento constante y preocupación. La mente se acaba deformando y viendo las cosas distintas a como son.
ANGUSTIA: Base del estrés. Se proyecta en miedos externos como miedo a la oscuridad, a estar e espacios cerrados, a relacionarse con los demás, etc.
Si los síntomas se mantienen se convierten en enfermedades graves.
LAS HERIDAS EMOCIONALES SE CURAN
VIVIENDOLAS, ACEPTANDOLAS Y EXPRESANDOLAS.
CON LA PREOCUPACIÓN CONSTANTE NO SE CONSIGUE NADA.
OCUPATE Y NO TE PREOCUPES.
Las causas del estrés están en nosotros y dependen de nuestra conducta. Lo que nos hace sufrir es nuestra reacción ante ese estímulo que nos causa la situación estresante. Es importante dejar de culpar a los demás, no buscar la culpa fuera de nosotros y hacerse responsables de nuestra conducta. Para cambiar la conducta, tenemos que cambiar primero el pensamiento.
4 AFORISMOS DEL ESTRÉS:
1- Me doy cuenta de que son 2 cosas distintas las presiones externas a las que estoy sometido y la respuesta que yo doy ante esas presiones (lo que nos hace sufrir es nuestra reacción).
2- Las causas profundas del estrés no están fuera sino que dependen de nosotros, de nuestra conducta y de la percepción que tenemos hacia esas presiones o problemas (cada persona percibe la misma cosa de una forma distinta. No vemos el mundo como realmente es sino como nosotros somos).
3- Voy a dejar de culpar a los demás y a lo de fuera de lo que me pasa (yo soy el responsable de mis acciones, sentimientos y pensamientos).
4- Yo puedo cambiar mi respuesta. Todo el poder está en mi (cambiando el pensamiento, generando pensamiento positivo podemos cambiar nuestra vida).
COMO HACER FRENTE AL ESTRÉS:
Es importante escuchar a nuestro cuerpo para percibir cuando está cómodo o incómodo.
Es importante vivir el presente, poner atención en el aquí y el ahora. Aceptar el momento y luego dejarlo pasar sin anclarnos en el pasado. Nuestro futuro es la proyección de nuestro presente.
Es importante dedicar tiempo al silencio interno. Mirar en nuestro interior y dejar que nuestro mente descanse de la multitud de pensamientos que se aglutinan en ella.
Es importante renunciar a toda necesidad de aprobación externa. No dar importancia al "que dirán" y hacer lo que una cree que debe de hacer sin tener miedo a equivocarse. Equivocarse es de humanos y rectificar es de sabios.
Es importante liberarse de la carga de los juicios. No emitas juicios ni dejes que los juicios de los demás te afecten. Aprende a perdonar y aceptar. Puede haber diferentes puntos de vista de una situación.
Es importante no luchar contra uno mismo. Cuando nos sentimos enfadados con los demás realmente lo estamos con nosotros mismos.
Es importante darse cuenta de que lo que vemos fuera es una proyección de lo que hay en nosotros. Lo que más detestas es lo que más niegas en ti. Lo que más amas es lo que más deseas.
Es importante no contaminar tu vida con toxinas. Ni comida, ni bebida ni emociones tóxicas.
Es importante cambiar el miedo por el Amor. El miedo es un recuerdo del pasado, vive el presente y proyecta el futuro.
Es importante comprender que el mundo físico refleja algo más profundo. Hay una energía, una inteligencia de la que formas parte. Respeta la vida y vive en equilibrio.
Cuando la carga de la vida es muy pesada, el muelle de la vida se va estirando.
Hay que ir soltando esa carga para que el muelle no se rompa.
Con la práctica del Yoga aprendemos a vivir en equilibrio, a relajarnos, a darnos cuenta. Nuestro nivel de conciencia aumenta y conseguimos distinguir entre las cosas realmente importantes y las que no lo son. Nuestra escala de valores va cambiando, nuestra percepción va aumentando. El estrés negativo desaparece y es sustituido por alegría, felicidad, aceptación... PAZ INTERIOR.
y como dijo un gran filósofo cuyo nombre no recuerdo, pero que ya sabia de esto:
LA FELICIDAD NO CONSISTE EN HACER TODO LO QUE SE QUIERE,
SINO QUERER TODO LO QUE SE HACE.
Gracias a todos los que asististeis a la charla.
SER FELICES. Conferencia basada en el curso "Prevención y tratamiento del estrés" impartido por el Maestro Druva (Alfredo Iglesias).
El MAESTRO, NUESTRO MAESTRO, MI MAESTRO
EL MAESTRO ES AQUEL QUE TE CONDUCE DE LA IGNORANCIA AL CONOCIMIENTO.
Muy poca gente sabe lo que es realmente un MAESTRO. Algunos piensan que es un ser perfecto, onmisciente y todopoderoso. Que no tiene necesidad de comer, beber ni dormir. Que no tiene tentaciones y sobre todo que se pasa el tiempo haciendo milagros. Nada más lejos de la realidad. Realmente los grandes Maestros Expirituales tienen poderes excepcionales, pero no los utilizan para hacer prodigios ante los curiosos.
Un Maestro está hecho como todos los demás hombres: tiene los mismos órganos que le hacen sentir las mismas necesidades y los mismos deseos. La diferencia está en que la Conciencia de un Maestro es mucho más elevada que la de la mayoría de los humanos: tienen un ideal, unos puntos de vista superiores y ha llegado a un perfecto domínio de sí mismo. Y todo esto le sirve para manifestar todas las cualidades y las virtudes del Amor desinteresado. Solo quiere guiar y elevar a la humanidad, cumpliendo con la voluntad de lo Divino en todo momento.
Reconocer al MAESTRO no es reconocer una personalidad, eso sería caer en el error del culto a la personalidad, quedarse en las formas. El MAESTRO es el morador interno, sutil en su manifestación, más allá del tiempo y del espacio. El Maestro Espiritual tiene personalidad: apariencia y capacidades físicas, gustos y deseos particulares y como todas las personalidades posee características positivas y negativas, agradables y desagradables, que nos pueden gustar más o menos. Pero eso nada tiene con el MAESTRO INTERNO.
El que llamamos Maestro Espiritual es un Iniciado capaz de contactor conscientemente con el MAESTRO INTERNO y capaz de canalizar Su energía.
Un verdadero Maestro Espiritual nunca dirá que lo es. Dejará que vosotros lo sintáis y lo comprendáis, no tiene prisa por ser reconocido. Encontrar al Maestro es encontrar a una madre que acepta llevarte dentro para nacer al mundo espiritual. Y una vez que has nacido, es decir que has despertado, tus ojos se cubren de belleza, tus oidos oyen palabras divinas y tu boca saborea alimentos celestiales.
Se dice que el Maestro Espiritual aparece en tu vida cuando estás preparado para ello. Es facil reconocerlo, su palabra te transforma. En el momento en que lo conoces termina tu búsqueda del mismo y comienza realmente tu búsqueda interior.
MANUEL PAZ "MADHAVA"
Es la raíz que da vida a la "Asociación Sanatana Dharma". A los 14 años de edad comienza de forma intensa su camino en técnicas de conocimiento y autorealización. A los 27 años entra en contacto con el Yoga y solo un año más tarde deja su trabajo para dedicarse en exclusiva a profundizar, enseñar y propagar el Yoga.
Discípulo personal de "Swami Vishnu Devananda" en Canada, mantiene al volver a España la tradición Guru-Kala que se trasmite de Maestro a discípulo desde hace miles de años.
Fundador de la Asociación de Yoga "Sanatana Dharma" cuya finalidad es la difusión del Yoga y la preparación de instructores competentes para ello. Fue encargado y autorizado por el Maestro Iniciador externo "Sri Vayera Yogui Dasa" para fundar el primer Ashram en Europa del "Suddha Dharma Mandalam", antigüa escuela iniciatica fundada en los Himalayas hace siglos. El Ashram se encuentra ubicado en Cestona (Guipuzcoa) en una antigüa casa que pertenecía al balneario. Además coordina el estudio de la teosofía desde la "Sociedad Teosófica en Guipúzcoa" que preside. Sus discípulos entrenamos en técnicas de Yoga con gran responsabilidad y acierto a grupos numerosos de personas en más de 50 escuelas por todo el pais.
Lo más elocuente que se puede expresar del Maestro Madhava no se comunica con palabras, sino con el ejemplo de las vidas que siguiendo su ejemplo, han aprendido a SER más Reales, plenas y altruistas.
La enseñana de Madhava ha sido y es, sobre todo, eminentemente práctica. Su argumentación teórica persigue servir de guía y de estímulo para practicar y practicar. La Meditación es, propiamente, la única técnica de Yoga; puesto que es a través de ella que alcanzamos la unión con el Ser.
El Maestro se ha dejado la piel en esta historia. Durante más de 25 años ha sabido mantener el rumbo firme hacia la Meta y así ha transformado nuestras vidas. Todo esto solo es posible con una conexión Real con lo Superior, con el MAESTRO y sin duda Madhava posee esa conexión, ese poder iniciático.
Sin duda LA VIDA TIENE SENTIDO. Gracias Maestro Madhava por hacernos comprender cada día que lo tiene.
Este texto está basado en fragmentos de varios artículos publicados en las revista "Sanatana Dharma" Nº 14 y Nº 15
A LOS QUE LLAMAN
El nacimiento físico lo hace posible el padre y la madre,
El nacimiento físico lo hace posible el padre y la madre,
pero el nacimiento espiritual lo concede el Maestro.
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